صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ملاحظات ایمنی . ابتدا، بررسی شیوه بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار ض�